2012年11月20日 星期二

吳寶春金牌吐司大變身:黑糖歐風菠蘿包

『吳寶春金牌吐司』的配方十分健康, 低糖又低奶油, 我將麵團的糖改用黑糖, 吃起來甜味較細膩, 上面多蓋一個的薄薄的甜菠蘿皮, 脆脆的菠蘿皮口感加上香Q的麵包, 和一般市售的不一樣, 就稱它為具有歐風的麵包, 剛出爐就讓我狂嗑兩個, 罪惡呀~~

首先還是要感謝哈雷紙杯解決了我烤箱太小的窘境, 這樣麵糰就不會黏在一起啦!

1. 吳寶春金牌吐司配方 (揉成圓的當菠蘿麵包)

  • 高筋麵粉: 375g
  • 糖: 30g -> 我改用黑糖
  • 鹽: 5g
  • 水: 168.5g -> 30~34度
    (目前在冬天製作後打完麵糰剛好會在25度到29度中間)
  • SAF酵母: 3.75g
  • 鮮奶: 86.5g
  • 奶油:18.5g ->切小塊

2. 菠蘿皮配方

  • 高筋麵粉: 120g -> 要過篩
  • 奶油: 60g
  • 細糖: 40g -> 也可用黑糖, 只是顏色會變黑
  • 雞蛋: 1/2~1個 (冰的不要是常溫蛋)

請小柏小廚師介紹一下材料ㄅ! 順便練練他的口才

請小柏小廚師介紹一下設備ㄅ! 順便練練他的口才

主麵團製作

  • 乾酵母置入35度水中靜置(圖一)
  • 吳寶春金牌吐司配方, 奶油除外, 用低速2打約8分鐘
  • 麵團成團均勻後 (圖二) 慢慢加入小塊奶油, 用中速4約打10分鐘
  • 麵團成團光滑後拿起(圖三), 測溫後25度麵團, 拍圓準備發酵 (圖四)
  • 兩次發酵: 40分鐘發酵, 排氣後20分鐘發酵 -> 等待時間準備菠蘿皮
  • PS.感謝比我還認真的兒子一直看著計時器等麵糰好 (圖五 圖六)

圖一,四

圖二,三

圖五 圖六(等~等~等, 這孩子真的超有耐心)

菠蘿皮製作(我用派皮做法)

  • 糖和奶油放入鋼盤, 戳成小塊 (圖七) -> 用起酥刀會很方便, 我沒有就用金屬平鏟
  • 過篩後的麵粉加入, 繼續戳 (圖八)-> 過程不要讓奶油溶化, 這樣會有酥脆的口感, 冬天做剛剛好
  • 將蛋液放入中間, 用手快速揉成團 (圖九) -> 太乾就再繼續加蛋液或冰水
  • 用保鮮膜包好置入冰箱 (圖十)

圖七~十

整型(主麵團40g + 菠蘿皮20g)

  • 主麵團桿平捲起 -> 兩次
  • 至於手心外圍捏入中心收攏整成圓型 ->像沒有頭的小籠包 (圖十一,十二:小柏來亂的, 親子烹飪的重點是股勵他嘗試, 所以就這樣, 沒整圓也可以吃)
  • 菠蘿皮戳圓壓平後鋪在主麵糰上, 壓邊緣貼密麵糰表面(圖十三:這是用黑糖做的菠蘿皮所以是黑色的)
  • 波蘿皮劃刀痕(圖十四)

圖十一~十四

入烤箱前35度發酵40分~1小時

發酵前後

入烤箱170度, 25分, 倒放置涼

謝謝我那可愛的兒子, 陪我完成這項壯舉, 更感謝吳寶春的金牌吐司配方~

2012年11月6日 星期二

小柏媽私房甜點: 熟女青春永駐芝麻低卡戚風

正值「熟女期」的我,熱愛「食補」,因為希望未來能少花點錢在打膠原蛋白、玻尿酸,加上不希望小柏上課後回來跟我說:「那個xxx的媽媽好漂亮~」,我要守護在小柏心中的女神地位,所以我熱愛食補。
今天要來公布私房「保青春祕笈食譜」的一道甜點:養髮芝麻低卡戚風。
(最近有點懶,吃蛋糕前忘記拍成品照,未來補上)

請注意35g的黑芝麻粉有這麼多,分三天吃剛剛好,這樣每天可以攝取到10g的芝麻,才能感受到芝麻的威力

我屬於頭髮細又少的族群,懷孕時很擔心自己真的邁向雄性禿,所以很注重頭髮方面的保養,加上頭髮是女人很重要的裝飾,必須要好好的照顧,除了注重頭皮清潔外,「芝麻」是最棒的養髮食品,個人覺得滿有用的,但市售的相關產品芝麻含量過少又高糖,我就只好自己調配出可以每周吃的芝麻蛋糕,芝麻加上大量蛋白做成的蛋糕,每天早上吃上一小塊,這天的頭髮就有光澤了。

先來瞧瞧芝麻的功效(摘錄自維基)

  • 芝麻的營養成份主要為脂肪、蛋白質、醣類,並含有豐富的膳食纖維、維生素B群、E與鎂、鉀、鋅及多種微量礦物質。
  • 根據《本草綱目》,芝麻味甘、性平,是屬於強壯滋養藥物,而且能補中益氣、滋養五臟、強健筋骨、潤滑腸胃。芝麻還是治療脫髮的食材,經常吃芝麻能使頭髮烏黑。《本草求真》說:「胡麻補血、暖脾、耐飢。凡鬚髮不烏,以投。」

私房芝麻低卡戚風食譜(6吋中空戚風模)

  • 麵糊
    • 低脂牛奶60cc - 25卡
    • 鮮奶油: 26g - 90卡 (可以用植物油代替但熱量會變成200卡)
    • 低筋麵粉:50g - 180卡
    • 芝麻粉:35g - 190卡
    • 萊姆酒一小匙(可省)
    • 全蛋:1顆 - 80 卡
  • 蛋白霜
    • 蛋白:3~4個 - 44卡
    • 細砂糖: 40g - 140卡
  • 共約750卡,有4人的份量,每人份約187.5卡 ->這對芝麻蛋糕來說是很非常非常低卡的

麵糊做法

  • 芝麻粉用 160c 加熱 15分
  • 鮮奶 + 鮮奶油 小火慢煮沸 (圖一) 倒入過篩好的低筋麵粉攪拌 (圖二)
  • 全蛋打散慢慢加入麵糊
  • 芝麻粉 + 萊姆酒倒入低筋麵粉攪拌 (圖三)

圖一、圖二、圖三

蛋白霜做法

  • 攪拌機低轉速約30秒把4個蛋白打出些許泡沫
  • 加入一小匙白醋or檸檬汁
  • 攪拌機中轉速約30秒打出大量泡沫後加入 20g糖
  • 攪拌機高轉速約20秒打出綿密泡沫後加入 20g糖(重點是將共40g的糖分兩次加入即可)
  • 繼續攪拌到鋼盆周圍泡沫綿密,尾端挺立的蛋白(圖四)--> 我用KitchenAd攪拌機,打發的時間相當短,2分鐘以內可以完成打發
  • 先挖1/3的蛋白霜到麵糊輕柔攪拌(圖五),均勻後再把所有麵糊到入蛋白霜攪拌,均勻後就可以倒入6"戚風模

圖四、圖五

烤模輕叩一下,送進烤箱,160度烤30分鐘

沒有6吋戚風模的,可以在中間加個小圓模就可,這樣也不會爬太高,蛋糕會比較綿密

出爐後倒扣的樣子

這次烤的真漂亮,涼了之後還是挺挺的,脫模後只顧著吃居然忘了拍,若蛋糕回縮有可能是烤的不夠久或是蛋白打不夠挺

最後要謝謝甜點一哥:小柏神廚的幫忙囉!是媽媽永保青春的好幫手

2012年11月2日 星期五

我的孩子因為做麵包,懂得延遲滿足,願意等待

根據美國知名心理學家:Walter Mischel認為能夠延遲滿足的小孩通常擁有較佳的社會適應能力、較好的人際關係,也較有自信、較能面對挫折與壓力。

討厭做麵包的我最近帶著孩子突破這心理障礙了。

我有一台KA攪拌器,可以不用花力氣揉麵糰,卻相當討厭做麵包,因為要花很多時間發酵,麵包通常需要2~3次發酵,這冗長過程會讓我耐不住性子,花上1~2小時等待是一定要的,又加上空氣中的濕度和溫度的改變,發酵的時間很難完全掌控,為了做出成功的麵包,必須要把整個半天挪出來,我這個急性子的人和麵包非常不熟。

最近託姊夫的福氣,家裡出現了Kneader揉麵機,這不是開箱文,而是要分享我體會到這句話- 工欲善其事,必先利其器,這是台有『發酵』排程的揉麵機(請打光)!沒想到一用欲罷不能,開啟我帶著孩子做麵包的生活,這是一個相當值得的好教具。

最近帶著兒子做麵包,發現這活動對孩子的好處真多,如下:
  • 增進觸覺系統的發展
  • 增進加減運算的數理能力
  • 增進延遲滿足的能力

觸覺系統的發展: 這是感覺系統中的最大要素

孩子可以藉由揉麵糰、切割麵團、秤麵糰、麵團整型的手部動作中,觸覺和區辨覺的建立,可以進孩子對物體形狀、大小、重量的認識,是往後認知發展重要的基礎。

加減運算的數理能力

這台機器可以針對每個排程做時間設定,只需簡單按 "+","-" 符號就可以增加或減少時間,我經常把時間亂設一通,再請小柏聽我的數字需求,推想是要加還是減才能設定成功,做了幾次這些已經難不倒他,而且他最近會從100倒數到0,我想這台機器肯定是個好老師@@



延遲滿足的能力: 延遲滿足是考驗孩子自制力的過程,這孩子因為做麵包而有所體驗。

這是讓我最驚訝的部分,為了等麵包發酵,可以坐在攪拌機旁長達40分鐘的守候,偶爾看看計時器,偶爾看看麵包的狀況,就為了等待麵糰可以排氣或整型的下一步,這是連我都做不倒的事情,小柏卻耐著性子做到了,獨子教養中,我經常忽略訓練他延遲滿足的能力,居然透過做麵包的過程中,讓他學習到這點,這是我認為最珍貴的收穫

若你和我一樣不愛做麵包,又想帶著孩子進入麵團世界,會建議你失點血準備一台攪拌機,我相信,愛做麵包的孩子一定不會變壞! 但變胖是有可能的 ><